結果を見ても、何をすればいいか分からないとき
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのダイエットサポートをしている、
カケルの松田です。
前回、
「健康診断の結果をもう一度見てみましょう」
というお話をしました。
実際に見てみた方も、いらっしゃいますか？
ただ、ここで止まってしまう方もとても多いです。
・数値は気になる
・このままじゃよくない気もする
でも、「何から始めたらいいのか分からない」
そう感じて、そのままになってしまう。
これは、珍しいことではありません。
外来でも、「見たけど、そのままにしていました」という方がとても多いです。
その理由はシンプルで、
・見方が分からない
・情報が多すぎて、どうしたらいいかわからない。
・食事を変えた方がいいのか運動が必要なのかどれくらい気をつければいいのか
・考えれば考えるほど、動けなくなる。
・「症状がないからまだ大丈夫」と思ってしまう。
そしてまた、「できていない自分」に少し気持ちが重くなる。
でも大事なのは、今の自分の状態を整理して、“どこから整えるか”を決めることです。
ここが決まると、やることは一気にシンプルになります。
・これならできそう
・これくらいなら続けられそう
そんな形が見えてくると、体は少しずつ動き始めます。
もし今、「結果は見たけど、その先が分からない」
そんな状態なら、一度、今の状態を整理してみるのもひとつの方法です。
今週のLINEでは、音声とともに糖尿病関連の検査結果を少し配信しています。
まだ、聞いてない、、、という方は、はじめての音声配信を聞いてもらえると嬉しいです。
ステキな週末をお過ごしください♪
健康コミュニティ カケル
松田佳美
