体調を整えて、もっと健康に！
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのサポートをしている、松田です。
「食べ方には気をつけているんです」そう話される方は、外来でもとても多いです。
・野菜から食べている
・甘いものを控えている
・量も意識している
それでも、
「思ったように変わらない」という声も同じくらい多いんですね。
では、何が違うのか。
実は、
食べ方の前に整っていないものがあります。
それは、
・体の疲れが抜けていない
・ずっと気を張っている
・気持ちが休まっていない
こういった状態です。
この状態のままだと、体は「守るモード」になり、うまく整わなくなります。
例えば、同じ食事をしていても
・リラックスしているとき
・疲れているとき
では、体の反応は変わります。
楽しく食べると、少しの量でも多いしく食べることができたり、
満足感があったり、という経験ないですか？
なので、食べ方を変えても変わらないときは、「やり方が間違っている」のではなく、
整える順番が違うだけのことも多いんです。
ここに気づいた方から、体は少しずつ変わり始めます。
もし今、
「いろいろやっているのに変わらない」と感じていたら、
少しだけ、体の状態にも目を向けてみてくださいね。
ステキなGWにしてくださいね♪
健康コミュニティ カケル
松田佳美
