更年期の血糖値対策、あなたはどう始める？
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのダイエットサポートをしている、
カケルの松田です。
3月も、もう終わりですね。
この時期は
「4月からはちゃんと整えたい」
「何か始めたい」
そんな気持ちが出てくる方も多いと思います。
でも一方で、
まだ気持ちも体もついてきていない…
そんな方も少なくありません。
年度末や季節の変わり目でなんとなく疲れやすかったり、
気持ちはあるのになかなか動けなかったり。
それは、あなただけではありません。
50代の体は、「やる気」だけで急に動かすよりも
安心できるペースで少しずつ整える方がうまくいくことが多いです。
だから今の時期は、無理に頑張るよりも
“始める準備”をするだけでも十分です。
たとえば、
・少し早めに寝る
・食べる前に一呼吸おく
・「今の体、どうかな」と気にかけてみる
そんな小さなことでも、体はちゃんと反応してくれます。
4月を気持ちよく迎えるために必要なのは、完璧に始めることではなく、
今の自分に合うペースを見つけることなのかもしれません。
「今度こそ体と向き合いたい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、その気持ちを置いていかずに、
小さく始めてみてくださいね。
3月最後の1週間。
ご自分の体にも、少しやさしく過ごせますように。
健康コミュニティ カケル
松田佳美
