何から始めたらいいか分からないときの突破口
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のサポートをしている、松田です。
健康診断で
・血糖値が少し高い
・体重がなかなか戻らない
・中性脂肪が高め
そう言われると、「何かしないといけない」とは思いますよね。
でも実際は、
食事を変えた方がいいのか
運動をした方がいいのか
更年期の影響なのか
いろいろ考えているうちに、
何から始めたらいいのか分からなくなる。
私は、そうでした。
検査値を正常値にするためにダイエットを始めた時、運動はものすごく悩みました。
どの情報が正しいのか、私にあっているのは何なのか・・・
なんて考えていると、疲れて”明日また考えよう”と、その繰り返しでした。
そうしているうちにどんどん時間が過ぎて、
「またできなかった」「私がだらしないのかな」
と自分を責めてしまう負のループです。
皆さんはどうですか？
でも、実際は意思の問題ではなく、
自分の状態が整理できていないだけ
ということも多いんです。
誰かに少し話してみると、
意外とシンプルに方向が見えることもあります。
もし今、
・健康のことが少し気になっている
・何から始めたらいいか分からない
・一度整理してみたい
そんな気持ちがあるなら、一度お話ししてみませんか。
最後まで読んでいただきありがとうございます
ステキな週末をお過ごしくださいね♪
