あなたの体に耳を傾けていますか？
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのサポートをしている松田です。
健康診断の結果で
・HbA1c
・血糖値
・中性脂肪
この数字を見ることはあっても、
自分の体の状態を感じる時間は
ほとんどない。
そんな方が多いと感じています。
例えば、
今この瞬間。
呼吸は浅いのか深いのか。
肩は力んでいるのか。
お腹は固いのかゆるんでいるのか。
こういうことを普段意識する人は
ほとんどいません。
多くの方を見てきて感じるのは、
体の変化は数字の前に、体に出ている
ということです。
私自身もそうでした。
・なんとなく疲れやすい
・朝すっきりしない
・体が重い
そういう小さな感覚です。
皆さんもこういうことありませんか？
でも多くの人はその感覚を感じる前に
「食べすぎた」
「運動しないと」
と対策を考えます。
本当はその前に必要なのが
自分の体を知ること
だったりします。
呼吸を感じる。
体の力が抜ける感覚を知る。
体が休まる状態を知る。
それだけでも体との付き合い方は少し変わっていきます。
もしよかったら今、少しだけ
肩の力を抜いてみてください。
呼吸はどんな感じでしょうか。
体を整えることは頑張ることより
体に気づくことから始まると私は思っています。
皆さんは体の感覚のことどのくらい知っていますか？
試してどうだったか教えてくださいね♪
松田佳美
