50代からのボディケア～代謝と筋肉を意識してイキイキ暮らそう！～
開催日：2024年10月25日（金）20時～21時30分
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
生活習慣病からの脱却を目指し、久しぶりにダイエットを決意しました。
経験から2か月で4～5キロ痩せるだろうと取らぬ狸の皮算用でダイエットを始めました。
ところが、やせるどころか思うように体すら動かなかったのです。
その原因は、加齢と運動不足から筋肉が低下していたのです。
そして、筋肉の低下により代謝も悪くなったことで思うようにダイエットが進まなかったのです。
それで運動を加えてみました。
すると当初食事だけで限界があったダイエットが上手くいくようになり、3か月で目指していた生活習慣病から脱却しました。生活習慣上からの脱却だけでなく、冷え性も改善されて快適です。
年だからと諦めがちな症状や不快な感覚を改善するために今からできることを始めてみませんか？
「代謝を上げる」だけで、どうして解決できるの？
その理由は…！
代謝が高いとエネルギーの消費量が増えることで太りにくく痩せやすい体質になります。
血行促進がされ冷えが改善されたり、冷えの予防に繋がります。
新陳代謝が改善されることで肌のあれなど肌トラブルの改善にも期待できます。
～代謝と筋肉を意識してイキイキ暮らそう！～
| セミナー名 | 50代からのボディケア！ ～代謝と筋肉を意識してイキイキ暮らそう！～ |
| 内容 | ■看護師の話 ①代謝って良く聞くけど何？～代謝と病気の関係のお話～ ■理学療法士の話 ①筋肉のお話 ②筋肉と代謝の関係 ③誰でもできる簡単筋トレ ④日常生活の中で代謝アップする方法 ■ワーク ①今の自分の体を知るためのストレッチ ②やってみよう代謝アップ |
| 所要時間 | 1時間～1時間30分 ※お時間に余裕を持ってご参加下さい。 |
| 料金 | ￥無料 |
| 日時 | 10月25日（金）夜20時～21時30分 |
| 場所 | オンライン（Google Meet） ※Google Meet 初めての方へ： 安心して参加できる3つのポイント！ このセミナーでは、オンライン会議システム「Google Meet」を使用します。 初めての方でも、安心してお使いいただけるよう、簡単に参加手順をご案内します。 ① パソコンなら、アプリのダウンロードは不要！ お申込み時にお送りするURLをクリックするだけで、簡単にセミナーに参加できます。 ② スマホ・タブレットの場合は、アプリをダウンロード 事前にGoogle Meetアプリをダウンロードしておくとスムーズです。 ■ダウンロードはこちら iPhoneの方：https://apps.apple.com/jp/app/google-meet/id1096918571 Androidの方：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.tachyon&hl=ja ③ 音声や映像が出ない！？そんな時は… セミナー開始前に、接続テストができます。 万が一、接続に問題が生じた場合は、LINEでご連絡下さい。サポートいたしますのでご安心ください。 安心してセミナーに参加いただくために、事前に接続確認を行うことをおすすめいたします！ |
| 必要なもの | 実際に簡単なストレッチなどを行うため、動きやすい格好、水分、タオルをご準備下さい。 |
| 注意点 | できるだけ開始時間までに入室をして下さい。開始時間を過ぎると入室できない場合があります。 |
開催日：2024年10月25日（金）20時～21時30分
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
このセミナー後、あなたにもきっとこう感じてもらえると確信しています。
- 代謝や筋肉について分かることで今自分が感じている体の状態を結びつけることできると思います。
- 実際に体を動かすことで今の自分の体の状態が分かると思います。
- 効果的にストレッチなどの実践が日常生活で取り入れることで今より体調が良くなるかもしれません。
- セミナー後は代謝が少し改善されスッキリしているかもしれません
- ダイエットを行うときに役立てる事ができると思います。
講師プロフィール
ー Profile ー
理学療法士
青野寛
理学療法士免許取得後、総合病院勤務。その後民間会社にて、デイサービス、訪問リハビリに携わる。現在訪問リハビリにて、子どもからお年寄りまでの支援に従事。地域を元気にする市の活動にも参画している。
健康コミュニティ カケル代表
松田佳美
愛媛県西条市出身、50代、ココロも体も大きく変化する50代をみんなで一緒にイキイキ生活しよう！と思ってカケルをやっています。
お客様の声
過去にセミナーを受けてくださったお客様からの声をご紹介します。
健康診断の結果の見方、生活習慣病や食事バランスの話は普段聞くことがないので画面を見ながらの説明で分かりやすかったです。実際にBMI、理想体重、適正エネルギーを計算できて良かったです。食事の話で実践的で分かりやすかったです。
（Ｋ・Ｙ様 30代）
食事の乱れが気になっていて興味があって参加しました。知らないことばかりだったけど、「なるほどー」って思えて勉強になりました。
（Ａ・Ｋ様40代）
自身（講師）のことも交えて話してくれて分かりやすかったです。
（Ｍ・Ｍ様 50代）
Zoomは経験がありますがGoogleMeetは初めてです。大丈夫ですか？
申し込みの際に送るURLをクリックするだけで簡単に参加できます。
顔出しはしなければいけませんか？
顔出しして頂けるととても嬉しいですが、強制ではありません、カメラオフでご参加下さい。
セミナー後のフォローはありますか。
セミナー修了後に個別相談をご案内します。個別相談を是非、ご利用下さい。
専門家の話は専門用語が多くて難しくないですか。
大丈夫です！専門用語を使うことはありますが、理解できるように説明を加えますのでご安心下さい。こちらの説明不足で理解できないときは、質問の時間がありますので遠慮なく質問して下さい。
タイトルが50代からとなっていますが、50代以外の年代でも参加は可能ですか？
大歓迎です！！どの年代の方でも健康に関心を持っていただけるのはとても嬉しいです。50代にしているのは、更年期などで体の変化がとても大きい年代なので困っている方が多くいると思っているからです。
私は、40代後半くらいから「疲れがとれないなぁー」などいろいろ体の変化を感じてきました。ダイエットも30代の頃は痩せようと思ったら直ぐに痩せていました。
50代になって、肥満、高血圧などなど生活習慣病になって慌ててダイエットを始めました。
ところが・・・・
ストレッチしても思うように体は動かず、食事制限をしても思ったよりも痩せず
愕然！！
気づかないうちに代謝の低下、筋力の低下からダイエットが本当に必要な時期に上手くできない体になっていたことにやっと気づきました。
今の自分の状態を知ることは本当に大切だと思います。
そして、年齢と共に低下するといわれている代謝や筋力は、黙って低下していくのを待つだけなのか？？とも思いました。
そこで今回は代謝や筋肉をテーマに50代の体について考えたいと思います。
健康になるためにまずは知識、そして自分の体を知ること、最後に1人で悩まないこと、年だからと諦めてしまわないことが一番大切なことです。
このセミナーの1時間だけでも一緒に自分の体のことを考える自分時間にしませんか？
お待ちしております！
開催日：2024年10月25日（金）20時～21時30分
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
\ お申込み締切 10/24（木）23時59分まで！ /
