今年もよろしくお願いします。1月は「自然に動き出す」で大丈夫です
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのダイエットサポートをしている、
カケルの松田です。
少し遅くなりましたが、
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
年が明けて10日ほど経ちましたが、
今の体調や気分はいかがでしょうか。
「何か始めなきゃ」と思いつつ、
まだエンジンがかからない…
そんな方も多い時期かもしれません。
でも実は、
1月に体が変わり始める人は、
最初から頑張っていません。
やっているのは、
体の声を聞きながら“小さく動く”ことだけ。
・少し水を多めに飲んでみる
・食べすぎた翌日に整える
・疲れている日は早めに休む
それだけでも、
体はちゃんと反応してくれます。
50代の体は、
気合よりも「安心できるペース」がある方が
スムーズに動き出します。
1月は、完璧を目指す月ではありません。
「戻す」「整える」を思い出す月です。
もし今年、
「今度こそ体と向き合いたい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、
今のあなたのペースで大丈夫。
今年もこのメルマガでは、
無理なく続くヒントをお届けしていきますね。
3連休ですが、今季一番の寒気が流れ込むそうです、寒さや雪にも気を付けてくださいね。
健康コミュニティ カケル
松田佳美
