実は、変わる人が最初にしていること
こんばんは。
更年期の血糖値が気になる女性のためのダイエットサポートをしている、
カケルの松田です。
ここまで、
・小さく動くこと
・一人で抱えないこと
・安心できる距離感
についてお話してきました。
今日は最後に、体が変わり始める方がいちばん最初にしていることをお伝えします。
それは、
「本当はどうなりたいか」をちゃんと言葉にしてみることです。
体重を減らしたい。
血糖値を下げたい。
もちろんそれも大切です。
でもその奥には、
「疲れにくくなりたい」
「好きな服を気持ちよく着たい」
「将来を不安なく過ごしたい」
そんな想いがあることが多いんです。
そこがはっきりすると、体は不思議と動きやすくなります。
もし今、
少し整理してみたいなと思われたら、
このメールにそのまま返信で「今年こうなれたら嬉しい」と
一言送ってみてください。
うまくまとまっていなくても大丈夫です。
一人で抱えなくていい場所があること、今日はそっと覚えておいてくださいね。
今夜もあたたかくしてお休みください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
健康コミュニティ カケル
松田佳美
