無料相談｜健康コミュニティ カケル

「このままは嫌。変わりたい。」
「でも、また頑張って続かなかったら…と思うと、もう始めるのもしんどい。」

健診結果・体重・血糖値が気になっている、50代の今。
看護師と一緒に今の状態を整理して、
「何からなら、自分にもできそうか」を一緒に考える
30分の無料個別相談です。

オンライン｜30分｜無料｜無理な勧誘はありません。

タップするとLINEが開きます。

何度もダイエットに失敗し、とうとうメタボ直前までになったズボラ看護師の私が、健康のためにダイエットした経験から”健康もきれいも諦めたくない”あなたに伴走します。

看護師として、たくさんの患者さんを見てきました。

「もっと早く来ていれば」
「あのとき始めていれば」

そう感じる場面を、何度も見てきました。

だからこそ、早い段階で相談に来てくれると、私はとても安心します。

「今なら大きく変えなくても、
少しずつ自分に合った方法でやっていけそう」

そう思える段階だと、
始めることも、変えることも、少しでいい。

早めに気づいて、早めに始めることが、
無理なく変えていく近道だと思っています。

今、「まだ大丈夫」と思いながら、気になって、気持ちが揺れている方へ、
30分の無料個別相談を用意しました。

診断や治療ではなく、 今の状態と生活を一緒に整理して、

「まず何から始めればいいか」を見つける時間です。

昔、食後の血糖値が高めだった友人が、急に痩せていました。

測ってみると、値は異常に高い。

「治療した方がいい」と伝えた私に、友人は言いました。

「まだ、大丈夫。」

それは、私が自分自身に何度も言ってきた言葉でした。

でも、本当にこのままでいいのかな。

そう思いました。

「まだ大丈夫」と思いながら、 心のどこかで気になっているなら。

健診結果を見るたびに気になる。

体重も増えてきた。 血糖値も、少し高め。

このままでは良くない気がする。

でも、 病院に行くほどなのかな？

何をすればいいの？ あれこれ試しても、続かなかった。

健康のために、 食べ過ぎない方がいい。

運動した方がいい。

体重を減らした方がいい。

そんなことは、もう分かっている。

でも、 「じゃあ、今の私の場合は、何をすればいいの？」

となると、分からなくなる。

だから、この個別相談があります。

この30分は、 「これをやってください」と一方的に指導する時間ではありません。

あなたの今の生活や、

これまでやってきたこと、

気になっていることを一緒に整理して、

「今の私なら、まず何から始めればいい？」 を考える時間です。

例えば、

健診結果が気になるけれど、何をしたらいいか分からない

何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった

糖質制限や運動など、いろいろ試したけれど自分に合う方法が分からない

これから先も元気でいたいけれど、

このままでいいのか不安 そんなモヤモヤを、一緒に整理します。

【この相談で分かること】

① 今、自分が何を気にしているのかが整理できます

健診結果。

体重。

血糖値。

これから先の健康。

頭の中で漠然としていた不安を、一度整理してみます。

② 「なぜ続かなかったのか」が見えてきます

続かなかったのは、 あなたの意志が弱いからとは限りません。

今までの方法が、今のあなたの生活に合っていなかったのかもしれません。

これまでやってきたことを振り返りながら、

あなたにとって続けにくかった理由を一緒に考えます。

③ 「まず何をすればいいか」が見えてきます

健康のために、全部を一度に変える必要はありません。

食事も。

運動も。

生活習慣も。

全部頑張ろうとすると、疲れてしまいます。

だからこそ、

今のあなたにとって、まず何から始めるのがよさそうか。

その最初の一歩を、一緒に探します。

【目安】

時間：30分

形式：オンライン

料金：無料

個別相談で、今の状態を整理し、 あなたに合った最初の一歩を一緒に見つけましょう。

こんな方に、相談してほしいと思っています。

「このままではヤバい気がする。でも、何をしたらいいか分からない」

「分かっているのに続かないから、自分が嫌になる。もういいかなって思ってしまう。本当はよくしたい」

「いろいろ試したけれど、結局どれも思ったほど効果がなかった」

「今は元気だけど、これから先のことを考えるとやっぱり不安」

「これ、私かも」
と思ったなら。

このまま、またひとりで考えて、
「気にはなるけど、何をすればいいか分からない」

そんな状態を繰り返すより、
一度、今の自分に必要なことを整理してみませんか。

「個別相談って、実際どんなことをするの？」

文字だけでは、少しイメージしにくいかもしれません。

実際の相談の様子を、少しだけ見てみてください。

もし、今も、
「気にはなっている。
でも、何をすればいいのか分からない」

そんな状態なら。

このまま、また次の健診まで、
「気になるけど、何もしない」
を繰り返すこともできます。

でも、一度立ち止まって、
今の自分には何が必要なのか。
何なら続けられそうなのか。

整理してみることで、
これからの過ごし方が少し見えてくるかもしれません。

30分話しただけで、すべてが変わるわけではありません。

でも、
「何をすればいいか分からない」まま、
また時間だけが過ぎていくのではなく、
「まずは、これをやってみよう」
と思える一歩が見つかるかもしれません。